Breath Walk (1400)

Breath Walk ist eine innovative Bewegungsform, die Atemtechniken mit Gehen kombiniert, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Praxis wurde von Dr. Andrew Weil und anderen Entwicklern ins Leben gerufen und zielt darauf ab, das Bewusstsein für den eigenen Atem zu schärfen und gleichzeitig die Vorteile des Gehens zu nutzen.

Bei der Breath Walk-Technik wird der Atemrhythmus synchronisiert mit den Schritten, die man beim Gehen macht. Dies kann durch verschiedene Atemmuster und Gehgeschwindigkeiten erfolgen, die je nach Zielsetzung angepasst werden. Die Praxis fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit. 

Unser Breath Walk Kurs findet in der Natur statt und ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe zu entwickeln.

Breath Walk beginnt mit einer kurzen Atemmeditation, es folgen unterschiedlichste Übungsabfolgen im Stehen zu einem bestimmten Thema. Danach gehen wir ca. 25 - 30 min mit einem Mantra und verschiedensten Atemtechniken. Anschließend folgt noch einmal eine Übungssequenz und eine geführte Meditation.